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Continue reading →: Der Körper als Tempel – gelebte Spiritualität in der KampfkunstEs gibt im Üben diese leisen Momente, in denen sich etwas verändert: Die Form wird einfacher, die Bewegung ruhiger, der Atem tiefer. Plötzlich geht es nicht mehr darum, etwas „richtig“ zu machen, sondern darum, wirklich da zu sein. In solchen Augenblicken zeigt sich, dass Kampfkunst ein Weg sein kann, der…
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Continue reading →: Die Kunst, präsent zu bleiben – Stress, Nervensystem und KampfkunstWas passiert eigentlich wirklich, wenn wir unter Druck geraten – sei es im Training, im Alltag oder in emotional aufwühlenden Momenten? Oft meldet sich zuerst der Körper: Herzklopfen, flache Atmung, innere Anspannung. Unser Nervensystem läuft auf Hochtouren. Kampf, Flucht oder Erstarrung sind die uralten Muster, die uns schützen wollen –…
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Continue reading →: NeuerscheinungHeute habe ich wunderbare Neuigkeiten für dich. Mein neues Buch, Achtsamkeit in den fernöstlichen Kampfkünsten, erscheint am 5. November 2025. Ab sofort kann über folgenden Link das Buch vorbestellt werden. Damit kannst du mich und den Verkaufprozess zusätzlich unterstützen. Natürlich freue ich mich auch über jede Bestellung ab der Veröffentlichung…
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Continue reading →: Innere Balance durch achtsame BewegungWarum bewusste, langsame Bewegung das Körperbewusstsein stärkt. Es gibt einen Moment im Üben, der sich von außen kaum beschreiben lässt. Ein Schritt wird langsam, der Atem setzt einen inneren Punkt. Wer Tai Chi, achtsames Gehen oder langsame Formen aus der Kampfkunst kennt, weiß vielleicht um dieses Gefühl: Der Körper wird…
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Continue reading →: Achtsamkeit in den fernöstlichen KampfkünstenWenn du mir und meinen Beiträgen folgst (falls noch nicht, ist jetzt die Gelegenheit dafür ;-)), dann weißt du, dass ich an einem neuen Buch schreibe. Darüber freue ich mich sehr, denn es geht um ein Herzensthema von mir – Achtsamkeit. Da das Schreiben eher in Stille stattfindet und ich…
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